Benieuwd welke groepslessen er allemaal worden gegeven bij Fame Fitness Gouda?
Bekijk onze groepslessen hieronder!
Houd jij van veel conditionele inspanning of wil je het verbeteren? Dan is spinning echt iets voor jou.
Jij bepaald de weerstand van de fiets waardoor je het gevoel krijgt van bergen of heuvels beklimmen.
Hierbij train je voornamelijk je benen én lage buikspieren. En verbeter je ook jouw conditie.
Door je Benen, Billen en Buik zorgvuldig en specifiek te trainen. Kan je een betere en of mooiere vorm geven aan je lichaam.
Dit is natuurlijk niet gegarandeerd, want ieder lichaam is anders.
Hierbij train je voornamelijk je benen én lage buikspieren. En verbeter je ook jouw conditie.
Opzoek naar een fullbody workout?
Door te trainen met stangen en dumbles met veel rows, deathlifts en squats ben je ontzettend veel bezig met spieropbouw.
Met de juiste voeding en consequente deelname boek je ontzettend snel resultaat.
Powerfit is echt voor de mensen die tot het uiterste willen gaan.
Je bent de eerste 30 minuten bezig met cardio, dit bestaat onder anderen uit joggen en jumping jacks. Vervolgens sluiten we de laatste 30 minuten af met een fullbody workout, puur gericht op kracht. Dit doen we met dumbels, stangen en ballen
Dit is op elk niveau te doen en de attributen variëren per les.
Mensen die opzoek zijn naar de controle over hun lichaam zijn opzoek naar pilates.
Door het versterken van de rug en buikspieren op een preciese manier onstaat er een betere lichaamshouding.
Hiermee houd je de spieren soepel en op lengte.
Stoot en trap -technieken uit diverse vechtsporten op de maat van de muziek.
Dat maakt Kick & Fun een leuke groepsles met de focus op het conditie aspect.
Deze groepsles is voor iedereen te doen. Het maakt dus niet uit of je wel of geen ervaring hebt.
Ben je geïnteresseerd in boksen óf kickboksen?
Dan is zaktraining een mooie combinatie tussen boks en kickboks training. Je bent vooral bezig met fullcontact slagen en stoten tegen de bokszak.
Je doet dit met meerdere herhalingen en verbeterd hierbij ook echt je uithoudingsvermogen en je slag en stoot -techniek.
Zumba is een Latijns-Amerikaans geïnspireerde dansfitness de Latijnse en internationale muziek met swingende dansbewegingen combineert.
een workout waar alle dansstijlen aan bod komen op verschillende soorten muziek zoals latin, house, hiphop, top 40 enz. Tijdens de workout heb je zoveel fun dat je niet doorhebt dat je ook nog eens je conditie en je spiermassa ermee verhoogd.
De gehele les bestaat uit dansjes doen en aanleren.
In kleine groepen leer jij jezelf verdedigen, bevrijden of beter voorkomen van bedreigende situaties. Het zijn kleine handelingen die er voor zorgen dat jij in die situaties uit de voeten komt. Ook zal jij je meer zelfverzekerd voelen waardoor je de kans op bedreiging kan beperken. Vind je het spannend of lijkt het je moeilijk? Dan nemen wij daar de tijd voor of je komt een keer meekijken!
Wat is het buikspierkwartier? Het buikspierkwartier is een training met een duur van 15 minuten. Tijdens deze duur doe jij verschillende buikspieroefeningen. Er wordt vaak gekozen om dit helemaal aan het eind van de training te doen.
Circuittraining is een vorm van lichaamsconditionering die uithoudingstraining, weerstandstraining, aerobics met hoge intensiteit en oefeningen in een circuit omvat, vergelijkbaar met intervaltraining met hoge intensiteit. Het richt zich op krachtopbouw en spieruithoudingsvermogen.
Lesbeschrijving volgt.
is een leuke en uitdagende mix van workouts met motiverende muziek waarbij conditie, vetverbranding en spierversteviging worden gecombineerd. De les is geschikt voor zowel de beginnende als de gevorderde sporter en alle leeftijden. Iedere 8 weken zal er een gehele nieuwe les incl nieuwe playlist voorbij komen om je spieren te blijven plagen en je grenzen te verleggen.